<th id="uvlvy"><track id="uvlvy"></track></th>
  • <rp id="uvlvy"></rp>

    <rp id="uvlvy"></rp><rp id="uvlvy"></rp>

    1. <button id="uvlvy"><acronym id="uvlvy"><input id="uvlvy"></input></acronym></button>

      <dd id="uvlvy"><track id="uvlvy"></track></dd>
      <dd id="uvlvy"><noscript id="uvlvy"></noscript></dd>

    2. 首 页 《读者》航空版 关于《读者》 订购《读者》 早期文章 在线投稿 来稿选登 广告刊登
      论  坛 时代快讯 出版消息 文化动态 健康生活 音  乐 中文教育 读者心声
      看 世 界 艺术欣赏 茶  学 饮食文化 关  注 名言警句 幽  默 范子登专栏
      新 中 餐
      新 西 餐
      陈姨私房菜
      饮食资讯
      当前位置:首页饮食文化饮食资讯
      向医学专家取经过健康春节 节日饮食十种合理搭配
      来源:《新京报》    时间:2011/12/13    阅读:6727次

       

        春节是尽情欢娱,合家团聚的好日子大日子,节前的卫生清扫、家居装饰,节中的彻夜欢娱、尽享美食,几乎是家家的常规节目,医学专家们也不例外,不过,较之普通人,专家们的安排无疑更合理更健康,来看看医学专家们是如何在生活细节上下工夫的吧。
        
        ■ 养生明星
        
        过春节一切如常
        
        中国工程院(医药卫生学部)院士陆道培已近80高龄了,但嗓音仍铿锵悦耳,思维敏捷、动作稳健有力。每月看门诊、二次查房、讨论病例,往来于北大人民医院、北京市道培医院、上海道培医院之间,精力充沛,完全不像80高龄的人。用陆道培自己的话说:“同年龄的院士里面,我是身体最好亦是最忙的一个。”
        
        问陆院士过春节有无特殊的饮食安排?答案是:与平常一样。
        
        1、保证有质量的睡眠
        
        陆道培院士是个书迷,可以说喜欢看书是他唯一的兴趣,也是他最大的乐趣。但他看得再晚,也一定会在23时以前入睡,早上7时准时醒来上班。中午吃过午饭一定要午休15-30分钟左右,哪怕睡不着也要闭目养神。
        
        2、合理安排饮食
        
        早餐:鸡蛋白+杏仁露,蛋黄胆固醇太高,所以不吃。
        
        上班前喝一点红茶,为一天的工作提提神。
        
        在工作间歇时,上午10:30喝一杯牛奶或核桃露,下午15:00吃一些酥皮类点心(无糖)补充体力。
        
        午餐和晚餐:以素菜为主,荤菜合理搭配,米饭吃得较少,避免摄入过多的碳水化合物导致体形过胖。所有的热菜均用橄榄油烹饪,橄榄油含有不饱和脂肪酸,可以有效防止老年人得心血管疾病和慢性病。
        
        3、不喜欢锻炼身体,但将适当的活动融于工作当中
        
        在医院查房,他可以站着或行走两三个小时不休息、不喝水,和患者交流,跟医生讨论病情。有空弹弹钢琴,特别是有客人来家做客的时候。
        
        4、特别的生活习惯
        
        蔬果瓜菜一定要新鲜,当天从菜市场买来,隔夜食物一定不吃;
        
        坚持40余年喝枸杞子煎的水;
        
        喜欢泡澡,但不用肥皂或沐浴露;
        
        刷牙不用牙膏,至今没有一颗坏牙;
        
        夏天不开空调,避免感冒;
        
        偶尔吃橘子、西瓜等应季水果。


      〖更多评论〗
      (xbmstw@fzjkge.com):
      6dF3Tm  ,  [url=http://oaonqjjzoqzs.com/]oaonqjjzoqzs[/url],  [link=http://bfwqcmnaqfec.com/]bfwqcmnaqfec[/link],  http://rgdpqllqnrhs.com/
      2012/8/31 3:10:06

      (ocefzx@vbtlns.com):
      VoGAC3    uspiruaudthb
      2012/8/30 13:17:42

      (mijjkh@zvzbrf.com):
      BItcLy  ,  [url=http://mnafcgvqsdww.com/]mnafcgvqsdww[/url],  [link=http://dlyhdgkbdarc.com/]dlyhdgkbdarc[/link],  http://xlviexclrxyq.com/
      2012/8/29 7:59:12

      (mail@katewhelan.co.uk):
      Too  many  compliments  too  little  space,  thkans!
      2012/8/27 14:13:36

      (wxbslz@dhpjbu.com):
      ObJ69b  ,  [url=http://oulfrmslocaa.com/]oulfrmslocaa[/url],  [link=http://cnkxbvubltkh.com/]cnkxbvubltkh[/link],  http://cxmijdlmvkhb.com/
      2012/7/26 23:01:31

      昵称: 邮箱: 验证:
      主题:
      内容:
       
      关于我们 | 联系我们 | 新方舟简介 | 友情链接 | 收藏本站 | 设为首页
      《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》编号:粤ICP备05140390号
      彩票33app

      <th id="uvlvy"><track id="uvlvy"></track></th>
    3. <rp id="uvlvy"></rp>

      <rp id="uvlvy"></rp><rp id="uvlvy"></rp>

      1. <button id="uvlvy"><acronym id="uvlvy"><input id="uvlvy"></input></acronym></button>

        <dd id="uvlvy"><track id="uvlvy"></track></dd>
        <dd id="uvlvy"><noscript id="uvlvy"></noscript></dd>

      2. 巴中 | 阿拉尔 | 那曲 | 呼伦贝尔 | 毕节 | 新疆乌鲁木齐 | 武夷山 | 鞍山 | 通化 | 舟山 | 铜陵 | 上饶 | 偃师 | 潮州 | 云南昆明 | 池州 | 保山 | 湛江 | 宿迁 | 萍乡 | 徐州 | 台山 | 迁安市 | 延边 | 通辽 | 海门 | 湘潭 | 汉川 | 阳泉 | 长葛 | 寿光 | 廊坊 | 金昌 | 丽水 | 玉环 | 金坛 | 绵阳 | 巴中 | 台北 | 韶关 | 乌海 | 桐城 | 长治 | 益阳 | 海南 | 昌吉 | 桂林 | 山东青岛 | 济宁 | 枣庄 | 周口 | 衢州 | 滨州 | 杞县 | 高密 | 呼伦贝尔 | 正定 | 台南 | 白山 | 泰州 | 阿拉善盟 | 肥城 | 陇南 | 五家渠 | 陵水 | 咸阳 | 山东青岛 | 贵州贵阳 | 保山 | 萍乡 | 溧阳 | 三门峡 | 定西 | 和县 | 大连 | 海西 | 赣州 | 沧州 | 佳木斯 | 保山 | 赵县 | 昭通 | 凉山 | 张掖 | 大庆 | 内蒙古呼和浩特 | 内江 | 湖北武汉 | 永新 | 贺州 | 长垣 | 沭阳 | 邢台 | 芜湖 | 广汉 | 梧州 | 忻州 | 黔南 | 吉林 | 姜堰 | 临海 | 昭通 | 滕州 | 晋城 | 潮州 | 汉川 | 临沂 | 滕州 | 内蒙古呼和浩特 | 百色 | 台湾台湾 | 韶关 | 周口 | 莆田 | 保定 | 赤峰 | 博尔塔拉 | 鹰潭 | 淮安 | 西双版纳 | 温州 | 海东 | 台南 | 无锡 | 东方 | 黔南 | 洛阳 | 秦皇岛 | 内蒙古呼和浩特 | 塔城 | 黄山 | 济南 | 梧州 | 郴州 | 六安 | 七台河 | 德州 | 天门 | 大庆 | 桓台 | 临海 | 邹平 | 桂林 | 绵阳 | 江门 | 咸阳 | 台湾台湾 | 湖南长沙 | 仙桃 | 天门 | 玉林 | 安庆 | 沭阳 | 瓦房店 | 武安 | 湘西 | 河源 | 灌云 | 巴彦淖尔市 | 天长 | 燕郊 | 台北 | 云浮 | 丽江 | 如皋 | 阿里 | 茂名 | 武夷山 | 六盘水 | 三门峡 | 塔城 | 雅安 | 秦皇岛 | 桓台 | 铜仁 | 朔州 | 如皋 | 莆田 | 鹤岗 | 内蒙古呼和浩特 | 揭阳 | 湘西 | 神农架 | 武安 | 昌吉 | 玉树 | 怀化 | 阜阳 | 神木 | 玉林 | 厦门 | 黔东南 | 韶关 | 琼海 | 昭通 | 绍兴 | 寿光 | 衡水 | 十堰 | 阜阳 | 灌云 | 永新 | 甘孜 | 咸宁 | 克拉玛依 | 垦利 | 屯昌 | 新余 | 韶关 | 乐清 | 绵阳 | 玉林 | 白城 | 清徐 | 无锡 | 山东青岛 | 清徐 | 酒泉 | 蓬莱 | 醴陵 | 莱州 | 南安 | 遵义 | 龙口 | 高雄 | 昭通 | 滕州 | 西双版纳 | 仙桃 | 扬州 | 广元 | 九江 | 宁德 | 桐城 | 三亚 | 海拉尔 | 青州 | 黄山 | 大理 | 大同 | 阿拉善盟 | 大连 | 达州 | 山西太原 | 清徐 | 芜湖 | 安阳 | 枣阳 | 海宁 | 黄南 | 济南 | 包头 | 吕梁 | 乌海 | 平顶山 | 新乡 | 吴忠 | 巢湖 | 黄山 | 文昌 | 湖南长沙 | 吉安 | 通化 | 永州 | 厦门 | 温州 | 永州 | 仁寿 | 绵阳 | 株洲 | 九江 | 正定 | 燕郊 | 云南昆明 | 山东青岛 | 株洲 | 甘肃兰州 | 大兴安岭 | 汉中 | 新疆乌鲁木齐 | 常德 | 台湾台湾 | 保定 | 阿拉尔 | 甘孜 | 和县 | 百色 | 酒泉 | 神农架 | 蚌埠 | 舟山 | 西藏拉萨 | 凉山 | 靖江 | 马鞍山 | 阳江 | 安顺 | 桓台 | 简阳 | 屯昌 | 营口 | 莱州 | 娄底 | 汕尾 | 晋中 | 三沙 | 茂名 | 河南郑州 | 如皋 | 新疆乌鲁木齐 | 海丰 | 沭阳 | 伊春 | 德清 | 包头 | 新乡 | 德宏 | 晋江 | 黄石 | 松原 | 乌海 | 张家口 | 保定 | 焦作 | 吕梁 | 玉环 | 澳门澳门 | 丽水 | 秦皇岛 | 通化 | 淮北 | 巴音郭楞 | 日土 | 宁波 | 周口 | 广州 | 库尔勒 | 广汉 | 陇南 | 孝感 | 包头 | 廊坊 | 漳州 | 上饶 | 五指山 | 衡阳 | 汉川 | 桂林 | 永新 | 台南 | 桐城 | 中山 | 株洲 | 日土 | 东台 | 淄博 | 赤峰 | 宝应县 | 保山 | 库尔勒 | 漯河 | 昭通 | 咸阳 | 陕西西安 | 朔州 | 福建福州 | 泗阳 | 贺州 | 果洛 | 灌云 | 衡阳 | 芜湖 | 楚雄 | 海北 | 宝鸡 | 绥化 | 钦州 | 陵水 | 白银 | 赣州 | 荆门 | 锦州 | 东莞 | 林芝 | 灌云 | 濮阳 | 陇南 | 潮州 | 阜阳 | 东方 | 仁寿 | 呼伦贝尔 | 昆山 | 东阳 | 莆田 | 三河 | 海丰 | 通辽 | 三亚 | 眉山 | 雅安 | 蚌埠 | 昌都 | 任丘 | 齐齐哈尔 | 长治 | 三明 | 西双版纳 | 海安 | 绥化 | 漳州 | 南京 | 荆门 | 衡水 | 九江 | 江西南昌 | 三河 | 杞县 | 淄博 | 启东 | 东台 | 日喀则 | 阳春 | 张北 | 包头 | 荆州 | 武安 | 洛阳 | 毕节 | 通辽 | 南阳 | 延边 | 鄂州 | 沛县 | 齐齐哈尔 | 鸡西 | 大庆 | 象山 | 浙江杭州 | 霍邱 | 贺州 | 宁国 | 赣州 | 平顶山 | 台南 | 万宁 | 哈密 | 仁寿 | 阜阳 | 大丰 | 池州 | 黄南 | 哈密 | 汉中 | 图木舒克 | 辽源 | 毕节 | 巴中 | 汕尾 | 楚雄 | 普洱 | 靖江 | 江苏苏州 | 五指山 | 醴陵 | 三河 | 泰安 | 福建福州 | 贵州贵阳 | 慈溪 | 绍兴 | 海门 | 咸阳 | 晋中 | 南平 | 商丘 | 如皋 | 承德 | 阳泉 | 鹤岗 | 赣州 | 河池 | 武夷山 | 德清 | 昭通 | 琼中 | 任丘 | 商洛 | 崇左 | 来宾 | 西双版纳 | 任丘 | 周口 | 南安 | 莒县 | 滕州 | 简阳 | 文昌 | 黔西南 | 许昌 | 正定 | 宁德 | 台山 | 安庆 | 龙岩 | 铁岭 | 咸阳 | 白银 | 乐山 | 永康 | 临沧 | 珠海 | 本溪 | 儋州 | 偃师 | 鞍山 | 怀化 | 盘锦 | 巴彦淖尔市 | 香港香港 | 任丘 | 阿拉尔 | 宁夏银川 | 博罗 | 安岳 | 台中 | 嘉善 | 象山 | 德宏 | 普洱 | 湘西 | 大庆 | 日喀则 | 广元 | 永康 | 屯昌 | 湘潭 | 上饶 | 海拉尔 | 嘉兴 | 连云港 | 永州 | 黑龙江哈尔滨 | 青州 | 曲靖 | 枣庄 | 楚雄 | 商洛 | 博尔塔拉 | 云浮 | 新余 | 平顶山 | 湘潭 | 日喀则 | 济源 | 赵县 | 儋州 | 怒江 | 绍兴 | 石嘴山 | 安顺 | 安顺 | 铁岭 | 贵港 | 海拉尔 | 海丰 | 瓦房店 | 淮北 | 南平 | 新沂 | 定西 | 韶关 | 四川成都 | 益阳 | 庆阳 | 运城 | 汉中 | 乳山 | 铜陵 | 如皋 | 余姚 | 海安 | 黑河 | 桓台 | 石嘴山 | 海宁 | 信阳 | 邹平 | 泰兴 | 长葛 | 玉溪 | 三亚 | 天门 | 自贡 | 广安 | 延边 | 抚顺 | 佳木斯 | 丹阳 | 正定 | 亳州 | 乳山 | 长葛 | 永州 | 黄冈 | 七台河 | 鄂州 | 邢台 | 江门 | 德州 | 亳州 | 儋州 | 珠海 | 梧州 | 泗洪 | 邹城 | 天长 | 宁国 | 玉溪 | 衢州 | 阜新 | 招远 | 周口 | 百色 | 枣庄 | 柳州 | 汕尾 | 中卫 | 长垣 | 台南 | 龙口 | 达州 | 枣阳 | 东方 | 湖南长沙 | 邹城 | 醴陵 | 来宾 | 大丰 | 娄底 | 金华 | 吉林 | 十堰 | 燕郊 | 湖州 | 孝感 | 桐城 | 四平 | 安康 | 通化 | 大连 | 平顶山 | 玉溪 | 张家口 | 仙桃 | 克拉玛依 | 巴彦淖尔市 | 新乡 | 乌兰察布 | 新疆乌鲁木齐 | 白山 | 台北 | 琼中 | 南京 | 宝应县 | 明港 | 神农架 | 云南昆明 | 博尔塔拉 | 张北 | 绥化 | 三沙 | 东海 | 沧州 | 安阳 | 诸城 | 五指山 | 诸城 | 安徽合肥 | 武威 | 云南昆明 | 常德 | 荆州 | 长兴 | 靖江 | 临猗 | 昌吉 | 内江 | 郴州 | 佳木斯 | 神木 | 泗阳 | 偃师 | 湘潭 | 阳江 | 咸阳 | 锡林郭勒 | 永新 | 孝感 | 忻州 | 海拉尔 | 保山 | 葫芦岛 | 泗洪 | 永新 | 海拉尔 | 哈密 | 海拉尔 | 宝应县 | 诸城 | 泗洪 | 东莞 | 海东 | 江门 | 西双版纳 | 济源 | 庄河 | 临夏 | 天长 | 大兴安岭 | 绍兴 | 昌都 | 鹤壁 | 赵县 | 贵州贵阳 | 玉环 | 眉山 | 葫芦岛 | 德阳 | 章丘 | 九江 | 宝鸡 | 枣庄 | 溧阳 | 雅安 | 湛江 | 新余 | 濮阳 | 商丘 | 恩施 | 池州 | 临夏 | 海安 | 南充 | 临猗 | 恩施 | 伊春 | 蚌埠 | 临汾 | 莱芜 | 阿拉善盟 | 红河 | 眉山 | 鄢陵 | 海安 | 昆山 | 四川成都 | 阳春 | 万宁 | 宜昌 | 商丘 | 仁怀 | 张北 | 广西南宁 | 荆门 | 张家界 | 许昌 | 邢台 | 云浮 | 玉树 | 酒泉 | 株洲 | 青州 | 景德镇 | 濮阳 | 温州 | 日土 | 毕节 | 寿光 | 崇左 | 南平 | 娄底 | 云南昆明 | 阜新 | 阿拉尔 | 海南海口 | 吉林长春 | 东阳 | 陕西西安 | 清远 | 汉川 | 营口 | 嘉兴 | 海南 | 怒江 | 丽水 | 盘锦 | 河南郑州 | 泗阳 | 菏泽 | 启东 | 襄阳 | 神木 | 哈密 | 巴彦淖尔市 | 宝鸡 | 抚州 | 喀什 | 枣庄 | 阿拉尔 | 无锡 | 贺州 | 甘孜 | 澳门澳门 | 台北 | 防城港 | 图木舒克 | 石狮 | 晋江 | 开封 | 遂宁 | 韶关 | 澄迈 | 如东 | 海丰 | 惠东 | 玉林 | 安阳 | 姜堰 | 聊城 | 大丰 | 宜昌 | 承德 | 牡丹江 | 安吉 | 海拉尔 | 海宁 | 定州 | 玉环 | 周口 | 盘锦 | 广饶 | 石嘴山 | 信阳 | 和田 | 陵水 | 阿勒泰 | 长治 | 吴忠 | 运城 | 苍南 | 济宁 | 开封 | 黄南 | 三亚 | 晋城 | 平顶山 | 海安 | 杞县 | 吴忠 | 河池 | 三亚 | 开封 | 文昌 | 鹤岗 | 灵宝 | 铁岭 | 阳泉 | 莱州 | 本溪 | 厦门 | 雅安 | 酒泉 | 许昌 | 邢台 | 燕郊 | 张掖 | 南阳 | 七台河 | 仙桃 | 白沙 | 遵义 | 绍兴 | 廊坊 | 阿拉尔 | 临夏 | 定西 | 大连 | 镇江 | 灌南 | 本溪 | 徐州 | 邯郸 | 儋州 | 玉环 | 阿坝 | 昌吉 | 莱芜 | 中卫 | 果洛 | 海南海口 | 惠州 | 赣州 | 铜仁 | 长治 | 金坛 | 日土 | 灌云 | 大兴安岭 | 德阳 | 莒县 | 高雄 | 日土 | 博罗 | 涿州 | 辽宁沈阳 | 滨州 | 明港 | 建湖 | 潍坊 | 大庆 | 保定 | 新泰 | 随州 | 吴忠 | 唐山 | 佳木斯 | 吐鲁番 | 临沂 | 定安 | 绥化 | 普洱 | 阿拉尔 | 金坛 | 乐山 | 金华 | 安阳 | 白山 | 阿克苏 | 承德 | 迪庆 | 咸阳 | 赣州 | 荆门 | 乐平 | 鄂尔多斯 | 儋州 | 雄安新区 | 琼海 | 桂林 | 济南 | 招远 | 六安 | 三明 | 文昌 | 桐乡 | 石河子 | 萍乡 | 咸阳 | 聊城 | 潜江 | 乌兰察布 | 河北石家庄 | 赣州 | 香港香港 | 邢台 | 葫芦岛 | 济源 | 甘孜 | 神木 | 五家渠 | 金昌 | 仁寿 | 邳州 | 酒泉 | 项城 | 延边 | 丽水 | 洛阳 | 南平 | 万宁 | 香港香港 | 文昌 | 吉林长春 | 酒泉 | 河南郑州 | 绍兴 | 东方 | 中山 | 连云港 | 广元 | 南京 | 屯昌 | 酒泉 | 五家渠 | 河北石家庄 | 孝感 | 保亭 | 平顶山 | 汉川 | 哈密 | 四平 | 毕节 | 吐鲁番 | 长垣 | 辽宁沈阳 | 泉州 | 简阳 | 定安 | 简阳 | 桐城 | 陵水 | 西藏拉萨 | 晋城 | 南充 | 巴音郭楞 | 深圳 | 正定 | 鄂州 | 西藏拉萨 | 商丘 | 牡丹江 | 儋州 | 台北 | 定安 | 桂林 | 濮阳 | 朝阳 | 高雄 | 辽阳 | 商丘 | 鹰潭 | 连云港 | 牡丹江 | 扬州 | 红河 | 吐鲁番 | 林芝 | 六安 | 保亭 | 海拉尔 | 辽阳 | 保定 | 大理 | 安阳 | 孝感 | 六安 | 甘孜 | 驻马店 | 任丘 | 肇庆 | 石河子 | 阿拉善盟 | 娄底 | 中卫 | 青海西宁 | 惠州 | 随州 | 燕郊 | 阳江 | 甘孜 | 昌吉 | 宿州 | 定西 | 济南 | 淄博 | 白银 | 铁岭 | 巢湖 | 通辽 | 秦皇岛 | 温州 | 海宁 | 宁波 | 鹤壁 | 绍兴 | 宜都 | 迁安市 | 邹平 | 乐平 |